Dyrk taknemmelighed og bliv gladere ✶

En taknemmelighedspraksis tager udgangspunkt i at se det skønne og smukke i nuet. Det er en påskønnelsespraksis og en metode til at lære, at se og sætte pris på hvad du allerede har, fremfor kun at have fokus på fremtiden og dine ønsker.

Teorien bag taknemmelighed som spirituelt redskab går ud på, at når du er taknemmelig for det du har, så vil livet give dig mere af det gode - du vil altså åbne op for alt det du drømmer om.

Vidste du, at taknemmelighed er én af de højeste vibrationer vi mennesker kan opnå?

Ifølge et studie af vandmolekylers krystallisering når udsat for menneskets bevidsthed, fremsat af japaneren Masaru Emoto, kunne man se en tydelig effekt af lige netop taknemmeligheden. 

At føre en taknemmelighedsdagbog har vist følgende fordele:

• Et stærkere immunforsvar
• Bedre, dybere og længere søvn
• En følelse af selvtillid
• En følelse af samhørighed
• Ro i sindet
• Lavere blodtryk
• Et gladere og mere optimistisk sind
• Mindre plaget af smerter
• Sundere relationer

At være taknemmelig for det du allerede har er en af de mest simple praksisser at implementere i din hverdag. Derfor har vi gjort plads til at du hver eneste dag i hele året kan nedskrive din daglige taknemmelighed – og at du til sidst i hver måned kan se en samlet liste over alt hvad du har været taknemmelig for den måned, så du kan se hvor meget godt du har i dit liv.

Flere måder at implementere taknemmelighed ind i din hverdag: 

• Praktisér meditation eller lydrejser
• Kom ud i naturen - lyt, mærk og vær
• Gør det til en vane at fortælle dem du har med at gøre mindst én ting som du sætter pris på ved lige præcis dem
• Sig tak for mad, og øv dig i at være bevidst når du gør det og at sige det med hjertet
• Hjælp andre, både når de selv rækker ud og når du blot har lidt ekstra overskud

 What goes around, comes around.