Journalföring: En guide Laura Aurora

Denna guide är skriven av en fantastisk kvinna som specialiserat sig på att finna kvinnors högsta potential och hjälpa dem att lysa i varje aspekt av deras liv. Hon heter Laura Aurora. Och är bland många andra saker coach och numerologist och sedan använder hon dagbok i sin egen praktik.

Ta hand om sin fantastiska guide för att komma igång med en livs flytta journalföring praktiken!

Vad journalföring?
Journal är en avsiktlig skrivande praktiken - det vill säga en praxis där du skriver ner saker som har en mening bakom. Därför är det mycket mer än "bara skriva dagbok". Tyvärr finns det inte en bra dansk ord för det, därför använder vi den engelska termen "journalföring" eller "till Journal".

När du skriver tidskriften undersöka dig vem du egentligen är. Du sätter dig tid att gå till prospektering i dig, ditt sinne och din själ. Din journalföring praktiken kan vara precis som du tycker att det är bäst. Det finns inga regler eller system som du måste uppfylla för att ha en "riktig" praxis. Vad som känns rätt för dig är rätt för dig. Du måste lyssna på din intuition och varumärke efter vad du behöver.

Så här kommer du igång med journalföring
Det kan vara lite överväldigande för att komma igång att skriva journal om du är helt nya i det. Vad jag alltid rekommendera dem som är helt nya i resan världen är att starta sin praktik med dessa tre dagliga frågor:


1. Hur har jag idag?
2. Vad är jag tacksam för idag - och varför? (Åtminstone 3 saker)
3. Vem / vad ska jag förlåta idag?


Det kan ta dig allt från 5 minuter till en timme och det är rätt upp till dig hur länge du vill spendera det. Det finns ingen verklig eller fel tid, precis som det finns ingen tid som är rätt eller fel att skriva på. Experiment vad som fungerar för dig - Är du för journalföring på morgonen? I mitten av dagen? På kvällen innan sängen? Eller flera gånger? Din praktik, dina regler!

En annan metod Jag rekommenderar alltid efter nya journal författare är att använda din journal som ett tankfartyg hink. Så en plats där du skriver alla dina tankar ner. De bör inte hänger ihop. De bör inte vara meningsfullt. Syftet med tankfartyg lager är att ditt huvud kan bli fri från alla tankar som springer runt och det kan vara svårt att hitta huvud eller svans i.

Tank kallt bin är en metod som är oerhört effektivt mot tanken.
Inledningsvis kan det vara bra att lägga tid på hur länge du vill skriva eftersom det håller din otålighet (ditt ego) i schack när du vet att du skriver in x antal minuter.

Du kan alltid prova och se vad som fungerar för dig.


Tema: Hitta glädjen
- Vad som gör dig lycklig?
- Hur kan du få mer glädje i vardagen?
- Vad tror du älskar att göra?
- När jag gjorde förra flin så mycket jag fick ont ​​i magen?
Tema: Spot rädslan
- När gjorde du senast göra något för första gången?
- Var tror du känna rädsla i din vardag?
- Vilka råd kan du ge dig själv när du möter din rädsla?
- Vad är en gåva i det du är rädd?

Tema: Lär dig bättre

- 100 fakta om dig själv
- Vem är du?
- Vem är du låter som om du är?
- Vem vill du vara?

Tema: Hitta din passion

- Vad tyckte du bäst att göra när du växte upp?
- Vad skulle du bli när du blev vuxen?
- Vad håller du så mycket att göra du glömma tid och rum?
- Vad skulle du göra om du hade ingen rädsla?
- Vad skulle du göra om du var garanterade att det skulle lyckas?
- Vad skulle du göra om pengar inte var en utmaning?